Post je dugo bio povezivan sa religijskim ritualima, dijetama i političkim protestima. Sada, novi dokazi dobiveni od kardiologa iz Medicinskog centra Intermountain iz američke države Utah pokazuju da je rutinski periodični post dobar za vaše zdravlje i srce.

Istraživači kardiolozi iz spomenutog centra govore o tome kako post, ne samo da smanjuje rizik od koronarnih arterijskih bolesti i dijabetesa, već donosi i značajne promjene u visini holesterola u krvi kod osobe koja posti. I dijabetes i povišeni holesterol poznati su činioci rizika od koronarnih bolesti srca.

Za razliku od ranijih istraživanja, ovo je bilježilo reakcije u biološkim mehanizmima tijela tokom perioda posta. Kod sudionika je primijećen rast lipoproteina male gustoće (LDL-C, „loši“ holesterol) i lipoproteina velike gustoće (HDL-C, „dobri“ holesterol). Vrijednosti prvog porasle su za 14%, a vrijednosti drugog za 6, što je povećalo ukupan nivo holesterola i iznenadilo naučnike.

- Post uzrokuje glad ili stres. Kao odgovor, tijelo otpušta više holesterola što omogućava korištenje masnoće kao izvora energije umjesto glukoze. Navedeno smanjuje broj masnih ćelija u tijelu - tvrdi dr. Horne i naglašava da je to važno jer što manje masnih ćelija ima tijelo, manje su šanse da će doći do rezistencije prema inzulinu ili dijabetesa. Nakon završetka posta nivo holesterola se normalizira.

Pored toga, post utječe i na porast hormona rasta. Hormon rasta djeluje u ćelijama na procese koji rezultiraju povećanom sintezom bjelančevina te sprječavanjem njihove razgradnje. Hormon rasta djeluje i na pojačano iskorištavanje masti za dobivanje energije povećanjem oslobađanja masnih kiselina, te na smanjenje iskorištavanja glukoze.



CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 23. JANUARA 2012.

Milku Orlić Beograđani gledaju kao najvećeg borca za ljudsko zdravlje; nutricionistu i informoterapeutkinju prije svega. Stoga ne čudi što je njena nova okupacija „Bowenova metoda“ ili „Bowenova tehnika“ uklanjanja boli, koju propagira po beogradskim kuloarima posljednjih sedmica, već naišla na pozitivne kritike kod njenih pristalica.

-   Ljudi su željni novih saznanja o zdravlju. A ja se osjećam dužnom da im ukazujem na to, naročito u ovim teškim vremenima – kaže ova naočita Beograđanka.

Liječenjem nekonvencionalnim metodama Milka se bavi više od tri decenije. Prvi put je zakoračila u ove vode nakon smrti djevera od karcinoma 1982. godine. Bio je to osmi slučaj smrti od karcinoma u njezinoj užoj fimiliji. Tada je shvatila da je konvencionalna medicina najčešće nemoćna kod oboljenja od karcinoma. Odlučila je da se znanjem i alternativnim metodama bori za zdravlje svojih najbližih, ali i ljudi uopće.

Shvatila je da zdravlje ulazi na usta i to je njena ideja vodilja. Dr. Vuk Stambolić, alfa i omega među srbijanskim ljekarima recenzent je svih njezinih radova, i njena velika podrška. Evo šta Milka kaže o „Bowenovoj tehnici“ liječenja, čije blagodeti želi što više populizirati na balkanskim prostorima.

-   Riječ je o odličnoj nadopuni konvencionalnoj medicini. Terapija uključuje nježne pritiske na određene dijelove tijela. Pokreti se rade pomoću kažiprsta i palca, preko mišića, tetiva i živaca. Terapiju sprovodi terapeut, a može se provoditi i samostalno, u vidu preventivnog djelovanja.

Metodu je razvio Australac Thomas Bowen šezdesetih godina 20. stoljeća. Pomaže kod migrene, astme, bolova u leđima, vratu...


CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 9. JANUARA 2012.

 Širom svijeta čudotvorna tibetanska gljiva kombuha našla je svoje posebno mjesto u očuvanju i prevenciji zdravlja. Pripisuju joj se magične moći.
Za ljekovitost kombuhe znalo se još prije 2000 godina, od kada datiraju prvi podaci o njenom postojanju i njenoj ljekovitosti. Zvali su je "božanstvena gljiva" jer su zahvaljujući njoj bogovi ostali besmrtni. Danas je poznata u jugoistočnom dijelu Azije, a posebno je popularna u Japanu i Kini. Kinezi su je zvali „eliksir besmrtnosti“ i vjerovali su da se konzumiranjem napitka uravnotežuje središnji dio tijela te, ne trošeći energiju na probavu, organizam se fokusira na ozdravljenje. Naučno je potvrđeno da jača imunitet i svojim potpunim djelovanjem štiti imunološki sistem. Ima izuzetna antivirusna, a pripisuju joj se i antikancerogena svojstva. Kombuha predstavlja životni eliksir sa visokovrijednim bioaktivnim tvarima, čime vitalizira čitav organizam.
       
Činjenice koje se vežu uz kombuhu doista su fascinantne, no veliki broj ljudi još uvijek ne zna za postojanje te čajne gljive i kakve sve pozitivne učinke ima na narušeno ljudsko zdravlje. Kombuha je zapravo čvrsta mrena, simbioza bakterija i kvasa koja se stvara u čaju, oblika plosnatog diska i prava je mala biohemijska tvornica, a postoji niz bolesti i tegoba koje liječi: upalu zglobova, srčani infarkt, hemeroide, sivu mrenu, ublažava simptome menopauze, predmenstrualni sindrom (PMS), smanjuje pretilost i detoksicira organizam, smanjuje žučne kamence i prijetnje žuči, jača bubrege, liječi šećernu bolest, nesanicu, pomaže u regulaciji crijevnih aktivnosti... Istovremeno održava vitalnost te poboljšava psihičke i mentalne



CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 9. JANUARA 2012.

Nova istraživanja kažu da određeni začini i dodaci hrani smanjuju apetit, potiču bolju probavu, poboljšavaju pamćenje, pa čak i pomažu protiv bolesti srca ili karcinoma.

    Ruzmarin

Naučnici na Sveučilištu u Kanzasu otkrili su da ruzmarin eliminira kancerogene koji se stvaraju u pojedinoj kuhanoj hrani. To se odnosi na akrilamide koji se najčešće nalaze u skrobnoj hrani. Da bismo to ublažili, primjerice, na 450 grama brašna potrebna je jedna velika kašika sušenog ruzmarina. Stoga ruzmarin možete koristiti na više načina, marinirajte njime meso ili ga dodajte u ostala kuhana jela.

    Hren

U hrenu se nalaze glukozinolati koji poboljšavaju rad jetre. To znači da je hren dobar antioksidant, a može sprječavati rast postojećih tumora kod bolesnika. U hrenu se nalazi najviše glukozinolata, čak deset puta više nego u brokuli koja je također poznata kao zdrava namirnica. Da iskoristite blagodat hrena, potrebno je konzumirati ¼ čajne kašike dnevno.


   Maslinovo ulje

Za njegove dobrobiti već smo mnogo puta čuli i dobro je što se maslinovo ulje može koristiti na više načina. Maslinovo ulje sadrži omega-9 masne kiseline koje pomažu moždanim stanicama da bolje rade. Na jednom kalifornijskom sveučilištu miševe su hranili maslinovim uljem, odnosno omega-9 masnim kiselinama, pa se pokazalo da imaju puno bolje kratkoročno pamćenje nego prije. Kroz dan probajte konzumirati nekoliko kašika maslinovog ulja.

    Cimet

Iako nas cimet obično asocira na zimske blagdane i bakine kolače, njegova dobrobit treba nas potaknuti da ga češće konzumiramo. Cimet stabilizuje nivo šećera u krvi, kao i krvni pritisak. Istraživanja na švedskom Sveučilištu Lund ukazuju da bi cimet čak mogao pomoći dijabetičarima da koriste manje inzulina. Cimet možete posipati po kolačima, kapučinu ili žitaricama.


CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 9. JANUARA 2012.

Česta konzumacija proizvoda od integralnog zrna žitarica (pšenica, ječam, zob...) s visokim udjelom vlakana povezana su sa manjim izgledima za obolijevanje od raka debelog crijeva – pokazala je nova naučna studija objavljena polovinom novembra ove godine u Britaniji.
Britanski mediji su objavili kako povećanje dnevnog unosa vlakana iz žitarica za 10 grama dovodi do 10 postotnog smanjenja rizika za rak debelog crijeva. Istraživanje je provedeno na koledžu Imperial College u Londonu.

-  Važnost kvalitetnih žitarica u ishrani ljudi poznata su nam odranije. A najnovija istraživanja u Velikoj Britaniji još više su potkrijepila naša saznanja – kaže Željko Šljivar, nutricionista i instruktor sporta sa Pala.

Novi rezultati provedeni na Imperial College u Londonu temelje se na analizi podataka prikupljenih tokom 25 ranijih studija.Već je poznato kako je češći unos vlakana iz žitarica povezan s manjim rizikom za bolesti srca.

Prema podacima britanskih istraživača, rak debelog crijeva u toj zemlji pogađa svakog četrnaestog muškarca i svaku devetnaestu ženu. To bi se vjerovatno moglo povezati sa manjkom kvalitetnih žitarica u ishrani Britanaca

- Glavna osobina vlakana iz žitarica je da kupe masnoće iz crijeva, da prave dobru stukturu stolice i na taj način čiste organizam od raznih nečistoća – kaže Šljivar.

CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 12. NOVEMBRA 2011. 

 
Kozmetika postoji dugo, skoro koliko i sam čovjek. Zato je opravdana tvrdnja da kozmetika ima bogatu historiju. Neki od prvih arheoloških nalaza jasno govore da su je koristile Egipćanke i Feničanke. Razne sjene za oči, ugljen za ocrtavanje linija oko očiju, pepeo, bili su u svakodnevnoj upotrebi, a sve u cilju uljepšavanja i prikrivanja bora i drugih nedostataka.

Najčešće su glavni sastojci kozmetike bili bakar i olovo koje je otrovno, što se u to vrijeme nije znalo. Ljudi su tada nerijetko mladi i umirali, upravo zbog lošeg hemijskog sastava kozmetike. U najmanju ruku, obolijevali su ili gubili kosu. Zbog toga, ljudi su vremenom stvorili sigurnije kozmetičke preparate, a u novije vrijeme i čudotvorne aparate...

- Egipatska vladarica Kleopatra je bila među prvim protivnicama starenja i među prvim borcima protiv bora. Kleopatra, ali i Egipćani uopće, su tako stvorili kult ljepote, a koji će nešto kasnije preuzeti i nastaviti graditi Grci i Rimljani - kazala je na početku našeg razgovora sarajevska informoteraputkinja i fitoterpeutkinja Branislava Rakonjac.

Branislava dalje objašnjava kako se na isticanju ljepote i prikrivanju nedostataka na licu, neumorno radilo. Ljudi su vremenom napravili i rumenila za lice, od krede, olova i brašna. U srednjem vijeku, veli, dame počinju čupati obrve, a za njih je osmišljeno i kozmetičko ogledalce.


CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 12. NOVEMBRA 2011.

Mirisnu, pjenušavu, ali i ljekovitu aromaterapijsku kupku možete za samo deset minuta pripremiti i kod kuće. Sve što vam je potrebno su eterično ulje, destilirana voda, sapun od maslinova ulja, tekući glicerin te morska ili sol epsom. Sastojke obavezno miješajte metalnom kašikom u keramičkoj ili inoks posudi jer bi drvena kašika i plastična posuda upili eterično ulje.

Postoji čitava paleta eteričnih ulja koja se koriste u različite svrhe te ih treba odabrati ovisno o tome želite li pripremiti relaksirajuću ili revitalizirajuću kupku ili kupku koja će ublažiti bolove. Imajte na umu da su eterična ulja vrlo moćna te ih je stoga dovoljno dodati samo nekoliko kapi. Pripremate li opuštajuću kupku, odaberite eterična ulja koja djeluju smirujuće i oslobađaju od stresa, poput ulja lavande, ružina drveta, sandalovine ili kamilice. Trudnice trebaju izbjegavati mažuranovo ulje.

Ako se želite osvježiti te napuniti baterije, odaberite eterična ulja zelene metvice, paprene metvice te ulje limuna ili eukaliptusovo ulje koje ujedno pomaže tijelu i u borbi protiv simptoma prehlade. Za svilenkasto meku kožu pripravite kupku s dodatkom bademova ili kokosova ulja.

Bademovo ulje je gotovo bez mirisa te se može kombinirati s ostalim eteričnim uljima, a kupka s kokosovim uljem, mirisom će dočarati ugođaj egzotičnog vrta. Za bolji učinak kupke kombinirajte nekoliko eteričnih ulja.


CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 12. NOVEMBRA 2011.

 
Upitali smo beogradskog astrologa Milana Ristanovića šta zvijezde najavlju Al’Dinu i Arduani Kurić. Da li je Al’Dino uplašeni psihopata, a Arduana lakomislena i nezrela. Hoće li se i kada pomiriti?


ON:

Vječiti sanjar, stalno u oblacima, rijetko svraća na zemlju. Strašno se plaši da će ostati sam pa jako pati kad ga ostavi partnerka, nerijetko poteže za pićem ili nečim jačim, da bi pobjegao od realnosti. Koliko god je zaljubljen nikada ne zaboravlja svoju majku i svaku ženu poredi sa njom. Godi mu situacija da bude sa dvije žene istovremeno ili više njih, jer se ni jednoj ne posvećuje cijelim bićem. Korektan je i nježan roditelj ali se plaši obiteljskih obaveza, vaspitavanje djece prepušta drugima. Urođeni je pesimista, naginje psihotičnosti i konfuznosti, sumnja u sve i svakog, umije brzo da misli ali i zabrlja u brzini.

Sklon je spiritizmu i razmišljanjima bez kraja i početka. Prilikom udvaranja pokazuje neviđenu upornost, diskreciju i romantičnost. Zna da se savije i moli za ljubav, ništa mu nije mrsko da bi uspio naći sebi utjehu. Od žene očekuje da mu bude sve i ljubavnica i prijatelj i sestra i majka... Rastanke i prevare jako teško preživljava, čak je sklon tome da preuveličava razloge i navodne dokaze i time pothranjuje sumnje da mu je žena nevjerna. Sazrijeva tek poslije pedesete. Ali bolje ikad nego nikad...  

ONA:

Posesivna i strastvena žena. Fizički kontakt igra veliku ulogu u njenom životu. Lako se zaljubi, ima mnogo ljubavi ali samo je jedna prava i ona dolazi u malo zrelijem dobu. Preduzimljiva je, aktivna, uvijek trendi, često na rukovodećem položaju, ponekad joj fali malo ženstvenosti u svemu tome. Ima izraženu sujetu, kad je bocnu u nju zna biti baš neprijatna. Dobra je majka, ponekad i prestroga ali sve u cilju dječije pripreme za stvaran svijet.
 
Zahtjevna je osoba, živi u svom svijetu, umije da emituje čarobnu svjetlost oko sebe. Njena mašta nema granica. Kada voli - voli do kraja! Ali zahtijeva isto toliko i za sebe. Voli biti po svaku cijenu ispred vremena. Kod udvaranja voli neobičnost i ludorije, traži da je prate bezuslovno u njenim pohodima i traženjima ljepote i istine. Ni slučajno joj se ne smiju povjeravati organizacioni i finansijski poslovi.  Voli na poklon dobivati rijetke i autentične predmete, obožava velike tulume na obali mora, sa vatrometom i klavirom. Kod rastava je sklona nepomirljivosti i stalnog negativnog naboja. Zna biti bezbrižna i lakomislena. Na krilima mašte može sve i svoju prirodnu nezrelost pobjeđuje tek u četrdesetim.



CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 28. NOVEMBRA 2011.

Ako dan za danom uzimate tek neznatno veće doze paracetamola od preporučenih, to može završiti i fatalno, upozoravaju stručnjaci. Opasne doze mogu biti i samo nekoliko tableta više, uzimate li ih danima, sedmicama i mjesecima, kažu stručnjaci sa Sveučilišta Edinburgh. Ukazuju na 161 slučaj predoziranja koji su zabilježeni tokom zadnjih šest godina.

Ljudi koji uzimaju tablete zbog hronične boli možda ni ne shvaćaju da uzimaju previše niti prepoznaju simptome predoziranja i oštećenja jetre. Ovo može lako promaknuti i liječnicima, jer krvni test ne pokazuje visoke nivoe paracetamola koje su vidljive kod konvencionalnog predoziranja kada neko proguta šaku tableta.

No, oni koji kontinuirano pomalo uzimaju veće količine od preporučenih prolaze još gore. Naime, dr. Kenneth Simpson i njegove kolege su naišli na 663 pacijenta koji su u sveučilišnu bolnicu došli zbog oštećenja jetre uzrokovane paracetamolom. Među njima je kod čak 161 do predoziranja došlo postupno, a oni su češće razvili problem s jetrom, mozgom i bubrezima ili su imali problema s disanjem. Oni su i češće umirali zbog nastalih komplikacija.

Ukoliko ljudi osjećaju bol, a paracetamol ne pomaže, umjesto da uzmu dvostruku dozu u nadi da će djelovati, trebaju konsultovati svog ljekara i zatražiti neki drugi lijek ili potražiti neki drugi način olakšavanja bolova. Poruka je jasna: ukoliko uzmete više paracetamola nego je to preporučeno, nećete bolje kontrolirati bol, ali ćete ozbiljno oštetiti zdravlje.

U ovo doba godine ljudi trebaju paziti i na kombinaciju lijekova protiv prehlade i gripe, koji također mogu sadržavati paracetamol.


CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 28. NOVEMBAR 2011.

U terapiji s hranom dr. Budwigova je vrlo stroga i dosljedna. Za ilustraciju navodimo primjer Jane D. koju je konvencionalna medicina proglasila “neizlječivom bolesnicom”. Ona u svome želucu nije mogla zadržati nikakvu hranu. Onda se počela liječiti klistirom od lanenog ulja (120 do 250 ml). Nakon nekoliko dana počela je jesti 250 g svježe mljevenih lanenih sjemenki dnevno, pomiješanih sa sirovim medom. Bila je to prava hrana koju je bolesnica nakon dugo vremena uzela peroralno (na usta). Smjesu je iznenađujuće dobro podnijela.

Prema mišljenju dr. Budwig smjesa mljevenih lanenih sjemenki i meda koristi svakoj teško, ali i umjereno bolesnoj osobi. Jane je smjesu uzimala nekoliko dana, smirio joj se želudac i počela se osjećati bolje. Smjela je piti i nezaslađene svježe sokove od različitog voća i povrća. Dr. Budwig preporučuje prije svega kombinaciju svježeg soka od mrkve ili celera i jabuka. Sok je najbolje pripremiti kod kuće, u vlastitom sokovniku jer ćemo tako tačno znati sastav soka. Ako ga, međutim, kupujemo, neka ne sadrži konzervanse, ni aditive.

Važan dio Janeine dijete bili su topli napitci koje je morala piti tri puta dnevno. Najbolji su biljni čajevi od metvice ili šipka koje po želji zasladimo medom. Šećer je najstrože zabranjen. Vrlo sladak sok od grožđa može se piti sam ili se njime mogu zasladiti drugi sokovi. Dozvoljena je i manja doza  pravog čaja koji se može popiti samo ujutro.

Kad se Jane osjećala izrazito slabo, kod kuće bi joj pripremili zobenu kašu po RECEPTU dr. Budwig:


CIJELI TEKST PROČITAJTE U PRINTANOM IZDANJU AURE OD 28. NOVEMBAR 2011.