Kao što žene imaju menopauzu (klimakterij), isto tako i muškarci prolaze "kritično doba", koje se stručno naziva andropauza   - Radi se o dugotrajnim hormonalnim i fiziološkim promjenama koje označavaju prestanak najaktivnije životne dobi

Dob kada počinje andropauze različita je - neki će je muškarci proći u 45 godini, a drugi neće osjećati prve znakove niti u 60 godini. Osim toga, pojedinci različito doživljavaju simptome: neki će biti psihički i fizički uzdrmani, a drugi će osjetiti samo blage tegobe na koje neće ni obraćati pažnju.

Pa, ipak, uz svu raznolikost reakcija, mogu se opisati zajednički znaci andropauze. Na osnovu poremećaja hormona javljaju se razne neugodne tjelesne pojave: trajan umor, lupanje srca, loša probava, vrtoglavica i mnoge druge. Često je muškarcima zbog toga potrebna i liječnička pomoć, posebno ako se pojave simptomi šećerne bolesti. Preveliki nivo holesterola i slično.
Medicina ne može mnogo pomoći kod popratnih pojava andropauze, na primjer nervoze, tjeskobe, depresije, samoubilačkih misli... U tom se dobu javljaju i mnoge vrste neugodnih osipa; akni, ekcema, herpesa, herpes zostera... Uz to, kosa brže opada, a na koži se javljaju duboke bore i različite pjege.

Najvažnije je da se muškarc psihički ne zapusti. Živite kao da ste uvijek bili u dobu u kojem ste sada! Nemojte se zamarati kao da ste mladić, ali i dalje nastavite da nešto radite, jer muškarci najteže podnose andropauzu ako se ona podudara sa prestankom rada. Pripazite na sebe više nego dosad, češće posjećujte zubara, pažljivije se oblačite, a nemojte zanemariti ni seksualni život.

Jedite zdravo i razborito, jer vam svaka neumjerenost može naškoditi. Na primjer, previše soli uzrokuje povećanje krvnog pritiska, previše životinjskih masnoća i šećera povišenje holesterola...Preporučuje se ishrana sa mnogo minerala i vitamina A,C,E i P, a bolje je uzimati ih sa hranom nego u tabletama.

Naučnici upozoravaju da muškarci koji drže računar u krilu mogli bi ostati bez potomstva

Najnovija američka istraživanja upozoravaju da je elektrosmog, odnosno opasno zagađenje životne sredine frekvencijama i štetnim elektromagnetnim zračenjima, u direktnoj vezi sa porastom ženskog steriliteta, kao i porastom pobačaja u trudnoći. Slične vijesti stižu i za muškarce. Naučnici upozoravaju da kompjuteri, posebno prenosni i mobilni telefoni, narušavaju muško zdravlje i to u vrlo važnom segmentu - njegovoj plodnosti.

Prema riječima prof. dr. Donalda Morisa iz Mičigena, žene su osjetljivije od muškaraca kada su u pitanju pogubni efekti zračenja, a muškarci kada su u pitanju laptopi.

  Kad se zračenja "talože"

Poremećaji menstrualnog ciklusa praćeni jakim glavoboljama, sve češća pojava izostanka menstruacije tokom više mjeseci i kod žena mlađih od 30 godina, potpuni gubitak mnestruacije prije 35. godine, pad libida ili potpuna seksualna nezaintereseovanost, mogu da budu posljedica izloženosti jakom elektromagnetnom zračenju tokom dužeg perioda.
Anketa sprovedena kod 10.000 žena sa navedenim problemima, pokazala je da je više od 70 odsto njih, u dužem periodu, zbog posla ili mjesta stanovanja, bilo svakodnevno izloženo jačem elektromagnetnom zračenju.

Znalo se oduvijek u Fojnici i okolini da što oči Ivice Tuke vide, njegove ruke naprave. Ipak, njegovo najnovije "dostignuće" ubacivanja ljestvi pivsku ili rakijsku flašu, smatra se remek-djelom. Na njegovim suvenirima ne piše, ali on skrene pažnju kupcu: "Rok trajanja je dok ne razbijete flašu!"

Iako je duboko u dubini duše svjestan da rakija i nije baš najbolji čovjekov prijatelj, 36-godišnji Ivica Tuka iz fojničkog sela Lužine, priznaje da je volio "kapljicu" još od mladosti, a voli je i danas.

- Uh, rakija! Ta vesela mašina! - kazat će na početku priče o sebi, svome neobičnom hobiju, od kojeg je napravio biznis, porodici, prijateljima, akšamlucima... Ivica je jedini "majstor" u Evropi, koji ukrašene ili ispisane ljestve ubacuje u praznu pivsku ili rakijsku flašu. Do sada je samo rijetkim uspijevalo da ubacuju brodiće, grabljice ili neke loptaste predmete.

Pozdravite kengure

Ovim poslom se bavi već tri godine i misli da ga je usavršio. Sve je počelo tako što je od svoga, danas pokojnog, prijatelja Ante Serbaza iz Nove Bile, dobio na poklon flašu sa ubačenim ljestvicama. Ta boca je bila napunjena do vrha šljivovicom.

- Vraćajući se kući u Fojnicu, nisam mogao odoljeti. U putu sam rakiju "stukao", a suvenir prodao. Sačuvao sam pare od tog suvenira, te ih prvom prilikom dao Anti. Ipak je to bilo njegovih ruku djelo. Taj moj postupak ga je oduševio, nekako me još više zavolio, pa me sve više vezivao za sebe. Otkrivao mi je tajne svog umijeća. Nekako pred smrt dao mi je prve pincete neophodne za rad na ovim suvenirima. - sjeća se prvih početaka Ivica Tuka.
Iza njega su kilometri izgubljenih živaca i "cisterne prolivenog znoja", dok nije uspio ubaciti prve ljestve u flašu. Danas je to rutina, bez obzira što se posmatraču čini nemogućim i nevjerovatnim.

Ivica je na ljestvama počeo pisati slova i ubacivati ih u flašu. Pisao je BiH, zatim imena gradova, rijeka, junaka, značajne datume iz bh. historije... Kasnije je počeo crtati karikature, grbove, crkve, svete ljude i svetišta... U flašama je to izgledalo očaravajuće.

- Jedna takva je otišla za Australiju. Nisam bio zadovoljan njome, ali su neki naši ljudi željeli da je ponesu tamo među kengure. Dobro su mi platili. Nakon toga sam odlučio da se komercijaliziram - priča Ivica.

Ako ga upitate za „recept" po kojem uspijeva ubaciti ljestve u flašu, neočekivano nailazite na zid šutnje. Ipak, tu tajnu krije "kao guja noge». Za utjehu, uz blagi smiješak, otkriva nam da sve počinje od piva.

MJEŠAVINA: 10 g koprive, 10 g lista breze, 10 g korijena čička, 10 g hajdučice, 10 g ruzmarina i 10 g kamilice. Napraviti mješavinu i staviti u 1,5 l vode. Kuhati 10 minuta, ohladiti, piti prije jela po šolju ovog čaja tokom 40 dana.

  List oraha, čička, kamilice

U litar vode staviti tri kašike mješavine od tri kašike lista oraha, dvije kašike korijena čička, dvije kašike kamilice, dvije kašike korijena koprive i kašike lista koprive. Ostaviti da odstoji oko dva sata, procijediti i šolju čaja utrljati u korijen predhodno oprane kose.

  Preslica, majčina dušica, ruzmarin

Napraviti mješavinu od kašike preslice, ruzmarina i majčine dušice. Preliti šoljom vrele vode. Dodati kašiku jabukovog sirćeta. Ocijediti i nakon pranja nanijeti na još vlažnu kosu. Ne treba ispirati!

  Hrastova kora i crna topola

U litar vode kuhati 30 g sitno istucane hrastove kore i 30 g sitno istucane kore crne topole 20 minuta.  Nakon toga procijediti i čuvati u staklenoj flaši. Ovim eliksirom svakodnevno masirati kožu glave.

Da bi sačuvali ili pojačali britkost svoga pamćenja veoma važnu ulogu igraju i vitamini i minerali, prije svih B vitamini, folna kiselina, holin, te žitarice, voće i med X Koje je to blagotvorno ljekovito bilje koje će vam pomoći da ne zaboravljate brojeve telefona ili šta ste ono rekli prije nekoliko minuta

U staroj Grčkoj i Rimu postojalo je uvjerenje da ako konzumirate mozak životinja, možete da postanete oštroumniji, pa je, naprimjer, na cijeni bila pečena glava. Taj običaj se zadržao sve do današnjih dana čak i u nekim našim krajevima. Sva ta tradicionalna nagađanja su, naravno, pogrešna, jer se mozak ne hrani proteinima, već - glukozom. Zato su za dobro funkcioniranje mozga potrebni ugljeni hidrati koji se brzo pretvaraju u glukozu.

  Kad zataje neuroodašiljači

Pamćenje je, inače, proces koji uključuje skladištenje i povrat informacija. Postoje mnoge vrste pamćenja, koje je nauka klasificirala. Mi o njima nećemo govoriti, već ćemo pažnju usmjeriti na probleme sa pamćenjem i pad koncentracije. Kratkoročni gubitak pamćenja je uobičajena pojava poslije pedesetih godina života i ono uključuje onaj dio mozga koji se upotrebljava za bilježenje nedavnih saznanja, kao što su nečiji telefonski brojevi ili nečija adresa.

To je još jedna neminovnost starenja; mozak sporije proizvodi takozvane neuroodašiljače, koji su dio funkcije pamćenja. Najčešći uzroci gubitka pamćenja su: arteroskleroza ili neki drugi problem sa cirkulacijom, neki medikamenti koji pojedinim osobama mogu da remete moždane funkcije, loša ishrana i emocionalni problemi.

Za poboljšanu koncentraciju i bolje pamćenje važnu ulogu imaju i stres, umor i količina hrane. Naprimjer, pun želudac ne dopušta koncentraciju, već, naprotiv, izaziva pospanost, jer krv "pobjegne" iz mozga u organe za varenje da bi se obavila važna funkcija apsorpcije hrane. Zato treba jesti umjerenije, nikako se prejedati.

Ozloglašen zbog odavanja narkoticima, alkoholu i seksu

Alistera Kroulija, poznatog kao "Zvijer 666", javnost je proglasila ubicom djece i crnim magom, a za njega kažu da je već u djetinjstvu bio zvijer  - Krouli je bio jedan od prvih koji je javno zagovarao seksualnu magiju, pokušao je začeti dijete čarobnjaka

Englez Alister Krouli, poznat i kao "Zvijer 666", bio je jedan od okulista u prvoj polovici dvadesetog stoljeća. Njegove temeljne poruke bile su; "Čovjek je bog", "Ljubav je zakon, ljubav pod voljom" i "Radi ono što želiš".  Kao i mnogi drugi čarobnjaci i mistici i on je crpio inspiraciju iz tajnih mudrosti starog Egipta. Još danas su jako omiljene njegove tarot karte sa staroegipatskim simbolima koje je združio sa tajnim formulama novog Horusovog eona, vijeka pobjedonosnog djeteta.

Njegov najbolji roman je Mjesečevo dijete, u kojem opisuje magijski rat dviju okultnih loža u vrijeme prije početka prvog svjetskog rata. Roman je prvi put izašao 1929. godine i predstavlja pregled Kroulijevog početka bavljenja magijom i događaja u tadašnjim evropskim ezoterijskim krugovima.

Magijsko ime "Zvijer"

U djetinstvu ga je majka zbog buntovničkog ponašanja nazvala "Zvijer" i to je kasnije postalo njegovo magijsko ime. Krouli se u svom dugom i plodnom životu isticao po mnogočemu, iako ga je najšira javnost proglasila za ubojicu djece i crnog maga. Bio je ozloglašen zbog odavanja narkoticima, alkoholu i seksu. Kao i većina engleske aristokratije i umjetnika, i Krouli je eksperimentirao sa različitim drogama, koje je  koristio u magijskim odredima. Tu lošu naviku zadržao je sve do smrti.

Svaka namirnica djeluje na varenje, formiranje tkiva, raspoloženje i naš organizam uopće

Nutricionisti su utvrdili da ukusi mogu da utječu na naše raspoloženje i zdravlje, jer utječu na procese u mozgu X Sa samo nekoliko izabranih zalogaja možemo da postanemo smireni, dobroćudni, sanjivi ili energični

Neravnoteža u ishrani predstavlja glavni izvor emocionalne neravnoteže u tijelu. Svaka vrsta namirnica posjeduje jedinstven efekat na varenje, metabolizam uopće, formiranje tkiva, na raspoloženje i druge procese u organizmu.

Prema ukusu hrane koju jedemo, sve namirnice mogu da se svrstaju u šest osnovnih grupa: slatke, slane, kisele, ljute, gorke i namirnice oporog okusa. Svaka sadrži hranjive faktore koji su neophodni organizmu za pravilno funkcionisanje i zato bi svakodnevno trebalo da budu sve obuhvaćene. Kako će naš organizam prihvatiti i svariti ponuđenu hranu, jednako je važno kao i kvalitet onoga što jedemo. Ako je varenje poremećeno, čak ni najbolja ishrana neće obezbijediti pravilnu prehranu, ali unošenje hrane određenog okusa može u velikoj mjeri da ga poboljša. Svaka kultura razvila je svoj način spremanja jela različitih okusa. U nekim kuhinjama su neki ukusi više, ili manje zastupljeni, a dodatkom različitih začina jela mogu da se prilagode specifičnim potrebama svakog tipa organizma. Slijedeći neka od navedenih pravila, možete znatno pomoći svom varenju i - raspoloženju.

SLATKI OKUSI ZA SREĆU, TEŽINU I BLAGOSTANJE

Slatkasti ukusi - usporavaju varenje i pružaju osjećaj zadovoljstva.
Slatko je po prirodi teško i mokro, tako da će i u organizmu izazvati osjećaj težine. To znači da će u većim količinama povećati težinu i smanjiti okretnost tijela. S druge strane, u odgovarajućoj količini, stvorit će osjećaj sreće i blagostanja, kao i osjećaj zadovoljstva i smirenosti. Može se reći da su slatkiši lahko dostupna sredstva za smirenje koje svima ponekad pruže utočište. Problem je što nam na duge staze taj sedativ može naplatiti svoje usluge raznim poremećajima, poput suvišne težine, depresije, ili dijabetesa.

ZAŠTO SE NE HRANITI KAO JAPANCI!?

Sve veće zanimanje za alge kao prirodni izvor zdravlja posljedica je koliko vraćanja tradicionalnim vrijednostima, kao što je slučaj na Dalekom istoku, gdje alge zapravo nikada nisu izašle iz mode, toliko i naučnih saznanja o zdravstvenom potencijalu algi, za koje mnogi smatraju da su pravi rudnik zdravlja   - Alge su prava riznica hranjivih sastojaka

Prvi tragovi o korištenju algi u ishrani potječu iz starog Japana, otprije 10.000 godina, a postoje dokazi da su se upotrebljavale i na obalama Engleske i Islanda. Danas se ta morska trava, kako još nazivaju alge, upotrebljava u svim dijelovima svijeta uz okeane: u Irskoj, Škotskoj, Norveškoj, Južnoj Americi, Polineziji, Australiji, Novom Zelandu, Kini i Havajima, a naročito u Japanu.

Alge karakterizira specifičan, morski okus i prava su riznica hranjivih sastojaka. Sadrže oko 50 do 60 posto složenih šećera, sedam posto bjelančevina, 30 posto minerala i vitamina, 10 do 20 posto vode i samo do dva posto masti.
One sadrže više minerala i vitamina od bilo koje druge namirnice, ukljčujući povrće i mliječne proizvode. Svi nutrijenti koje sadrže alge lahko se resorbiraju u našem tijelu, te utječu na smanjenje masnoća i holesterola u krvi, jačaju kosti, nokte i kosu, obnavljaju reproduktivni sistem.

Japanci tradicionalno upotrebljavaju alge u svakodnevnoj ishrani, s obzirom da su zbog nedostatka zemlje historijski bili orijentirani na okean kao izvor hrane. Najpoznatije istraživanje o utjecaju algi na dugovječnost ljudi, objavljeno u knjizi "Okinawa Diet", potvrđuje i njihovu ljekovitost. Poznato je, naime, da na otoku Okinava žive najdugovječniji ljudi na Zemlji, koji su vrlo aktivni i nakon 70-e godine života.

Supružnici Zdravko i Jozefina Miličević u selu Rakova Noga kod Kreševa uživaju u životinjskom carstvu

Sl. Jeleni jedu samo iz Jozefinine ruke

Zamislite šetnju ili kahvenisanje u prirodi, a odjednom vam pritrči jelen ili srna, pa onda još jedan  - Bez pretjeranog straha vas posmatraju i šarmiraju sa metar ili dva udaljenosti, a ako im se svidite, možda vam dozvole i da ih pomilujete  - Nema novca zbog kojeg bi Miličevići napustili ili prodali ovaj zemaljski raj

Na šestom kilometru od Kiseljaka prema Kreševu, u selu Rakova Noga, na oko osamdeset dunuma šume i pašnjaka, nalazi se zanimljiv privatni rezervat supružnika Zdravka i Jozefine Miličević. Tu su svoj mir našli plahoviti i prelijepi jeleni i srne. Trenutno ih je tridesetak, a do kraja godine Miličevići očekuju da će njihovo krdo biti bogatije za najmanje 15 mladih.

Prve rogate stanare i vitke stanarke ovog raja, na svoje su imanje uselili prije sedam godina. Doveli su ih iz okoline Vogošće i sa hercegovačkih padina.

- To je bila Zdravkova ideja. Želio je da gleda kako se jeleni igraju, dok mi predvečer, u bašti, ispijamo kafu. Tako je i bilo i, oni su sada simbol našeg ranča. Ljudi stvarno dolaze iz svih krajeva da ih vide i mi uživamo u tome - priča nam susretljiva domaćica Jozefina.

Jeleni vjeruju samo gazdarici

Kompletan ranč, površine pedesetak dunuma, ograđen je visokom željeznom mrežom. To je dovoljan prostor, u kojem se jeleni i srne osjećaju svoji na svome, bezbrižno uživaju i razvijaju svoje krdo prirodnim putem. Ove godine na svijet će doći novih 15 mladunčadi.

Almir Šabanović (37), novotravnički odgajivač pasa sa autohtonom pasminom tornjak i potpredsjednik Kinološkog kluba "Tornjak" iz Travnika

Sl. Ni jedan pas, kao tornjak, ne može osvojiti čovjeka svojom ljepotom i vjernošću: Almir Šabanović

Danas Almir u svojoj odgajivačnici ima desetine tornjaka i baraka, još jedne priznate bosanske pasmine pasa   - Svi su aktuelni ili budući šampioni, kako na domaćim takmičenjima i izložbama, tako i u inozemstvu   - Kako su od toplotnog udara naši predstavnici spasili bugarskog psa

Kao dječak želio je Almir Šabanović da ima psa. Uvijek i jedino htio je imati bosanskog tornjaka. Kaže da ni jedan pas, kao tornjak, ne može osvojiti čovjeka svojom ljepotom. Teško je ne primijetiti njegovu snagu, ponos, dobronamjernost kada te gleda jednim, a onda drugim okom, mahne svojim kitnjastim repom i kao da da ti kazuje: "Dragi moj prijatelju..."

  Moji šampioni

Tako je prije 17 godina u njegovu familiju došao prvi tornjak, Brundo Atos I, a na poklon ga je dobio od pokojnog Hrvoje Perkovića iz Travnika, vrijednog kinologa, koji bi život dao za tu pasminu.

- Dobio sam ga kada je bio štene. Mazio sam ga neprestano, izrastao je u plemenitog i vjernog psa. Teško sam primio njegovu smrt koja ga pogodila 2003. godine. Bio mi je prvijenac i miljenik, moj najbolji prijatelj. Plakao sam kao dijete za njim. Pokopao sam ga u blizini kuće i u znak sjećanja na njega sam podigao spomenik - s ljubavlju o svom prvijencu govori Almir.

- Tornjak je naujmiljatiji pas na svijetu - kazat će Almir dok u zagrljaju drži Brundu Atosa II, potomka plemenitog Brunde I.

Almir je osnovao i registrovao prvu odgajivačnicu autohtonih pasmina u BiH, a treću u svijetu. Nazvao ju je "Gemyland". Dao joj je ime po svome nadimku Gemy. Nekada je pravio najbolje gemište u Travniku i okolini. Prijatelji su ga po tome prozvali "gemijem", a on svoju odgajivačnicu - Gemyland.