|
Nesanica i kvalitet našeg života |
|
|
|
|
Autor: Magazin Aura
|
|
Kako da spavate snom pravednika
Bolja higijena sna i djelotvornost može da vam pomogne da spavate snom pravednika - Izbjegavajte tablete za uspavljivanje koje mogu da stvore ovisnost - One su dobre za tretman koji traje kratko, ali pod nadzorom liječnika
Prava insomnija je stanje stalne nesanice, koja se javlja iz noći u noć i često traje mjesecima ili čak godinama. Briga zbog insomnije može da postane opsesija i da vam napravi više štete od samog nedostatka sna. Ali, u mnogim slučajevima nema potrebe da uzimate pilule za spavanje, smirivanje ili alkohol.
Bolja higijena sna i djelotvornost može da vam pomogne da spavate snom pravednika.
Mitovi o snuPoremećaji sna koji variraju od nesanice do čestih buđenja u toku noći, najveći su zdravstveni problem kod nas, a i u većem dijelu svijeta, naročito kod srednjovječnih i starijih osoba. U SAD-u do svoje 65. godine najmanje polovina Amerikanaca doživi neki oblik poremećaja sna.
|
Zdravlje iz prirode 
