Tokom jesenjih mjeseci važno je jesti hranu koja će naše tijelo pripremiti za hladnije vrijeme. Saznajte koje su namirnice za tu svrhu najbolje

Svjetski poznati trener i nutricionist Lee Malins u intervjuu za Metro savjetovao je koju je hranu najbolje jesti u jesenjem periodu, a sve kako bismo organizam pravilno pripremili za hladne zimske dane.

BUNDEVA / Bundeva je prepuna karotenoida koji pomažu u borbi protiv štetnih slobodnih radikala. Osim toga, bogata je željezom, cinkom i vlaknima. JABUKA  / je apsolutna klasika kada je riječ o zdravoj prehrani. Osim što sadrže kalcij i vitamin C, koji su prijeko potrebni za zdravlje kostiju i jačanje imuniteta tokom hladnijeg vremena, vlakna u ovom supervoću pomažu u očuvanju zdrave probave te su prepune antioksidansa. ORAH / Jezgre oraha pune su masti koje su dobre za naše srce, a i veoma su hranjive. Orah je dobro konzumirati kao grickalicu ili međuobrok tokom prijepodneva ili poslijepodneva. BRUSNICA / Ove malene bobice odličan su izvor antocijanina, antioksidansa koji pomažu zdravlju srca. Antocijanin se nalazi i u crnom vinu te u čaju. SMOKVA / Smokve sadrže podosta vlakana, koja iz našeg tijela izvlače toksine, a prepune su i kalija, koji dokazano pomaže u kontroliranju previsokog krvnog tlaka.